Što je spinning trening i zašto ga sve više ljudi 30+ bira za mršavljenje i kondiciju

Ako si ikad čuo/la za spinning, ali zapravo ne znaš što točno znači taj pojam – nisi jedini. Velik dio ljudi jednostavno nikad nije imao priliku da im netko normalno objasni o kakvom se treningu radi. Upravo zato spinning često ostaje „nešto što rade drugi“, iako je u praksi jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih treninga za ljude 30+.

U MoFIT fitness clubu spinning nije trend ni egzotika. To je strukturiran, vođen trening koji je prilagođen stvarnim ljudima – onima koji žele smršavjeti, pokrenuti se i osjećati se bolje, bez pritiska i bez glume sportaša.

Što spinning zapravo znači?

Spinning je grupni trening na stacionarnim biciklima, uz stručno vođenje instruktora i glazbu. Ne radi se o utrkivanju, akrobacijama niti o tome da moraš biti u formi da bi krenuo.

Najvažnija stvar koju ljudi ne znaju: spinning nije kompliciran. Sjediš na biciklu, okrećeš pedale i prilagođavaš opterećenje sebi. Instruktor te vodi kroz trening, objašnjava što radite i zašto to radite.

MoFIT fitness club ima dva Spinning studia u Zagrebu na lokaciji:

Ilica 21 i Selska 81 , Zagreb

Kako izgleda spinning trening u MoFIT fitness clubu?

Ovo je dio koji većinu ljudi iznenadi.

U MoFIT fitness clubu trening ne počinje odmah s pedaliranjem. Prije svakog spinning treninga postoji kratki meet & greet – razgovor i edukacija.

Instruktor:

• objasni što je spinning i kako trening funkcionira

• pokaže kako pravilno podesiti bicikl

• objasni što možeš očekivati ako si početnik

• odgovori na pitanja, bez žurbe i bez glupih komentara

Zašto je to važno? Zato što se ljudi 30+ često ne boje treninga, nego nepoznatog. Kad razumiješ što radiš i zašto, nestaje nelagoda. Kako se prijaviti? Klikni i ispuni prijavu na linku BESPLATNA PROBA

Spinning i mršavljenje – zašto daje rezultate

Spinning je jedan od rijetkih treninga koji istovremeno pomaže kod mršavljenja i kondicije, a da ne uništava zglobove.

Tijekom jednog spinning treninga tijelo radi u zonama pulsa koje potiču sagorijevanje masnih naslaga. Zbog kombinacije umjerenog i jačeg intenziteta, metabolizam ostaje aktivan i nakon treninga.

U praksi to znači da ljudi koji redovito dolaze na spinning u MoFIT fitness club:

• brže gube višak kilograma

• primjećuju zategnutije noge i stražnjicu

• imaju više energije kroz dan

Bez ekstremnih dijeta i bez osjećaja da se kažnjavaš treningom.

Je li spinning težak za početnike?

Iskreno – nije, ako je pravilno vođen.

Na spinning biciklu ti kontroliraš otpor. Ako si umoran, smanjiš. Ako imaš loš dan, odradiš lakše. Nema pritiska i nema uspoređivanja s drugima.

Upravo zato spinning često biraju ljudi koji:

• se vraćaju treningu nakon duže pauze

• nisu trenirali godinama

• imaju više od 30 ili 40 godina

U MoFIT fitness clubu instruktor aktivno prati grupu i prilagođava trening stvarnim ljudima, a ne idealnoj slici s Instagrama.

Spinning i zdravlje zglobova

Za razliku od trčanja, spinning je low impact trening. Nema udaraca o podlogu i nema naglih promjena smjera.

Ako je bicikl pravilno podešen – što se u MoFIT fitness clubu uvijek radi na početku – koljena i leđa su maksimalno zaštićeni. Zato je spinning čest izbor i kod ljudi koji imaju povremene bolove u koljenima ili donjem dijelu leđa. Koliko često treba ići na spinning?

Za većinu ljudi optimalno je dva do tri treninga tjedno. Već nakon par tjedana dolazi do osjećaja lakšeg tijela, boljeg sna i veće razine energije.

Vidljivi rezultati mršavljenja obično se pojavljuju nakon četiri do šest tjedana, uz normalnu, razumnu prehranu.

Zašto manji spinning studio ima prednost

U velikim fitness lancima spinning često postane bezličan trening s previše ljudi. U manjem okruženju, kakvo je MoFIT fitness club, atmosfera je opuštenija, a pristup osobniji.

Ljudi se međusobno upoznaju, instruktori znaju tko je početnik, a tko je došao po jači trening. To čini ogromnu razliku, posebno ako tek ulaziš u svijet treninga.