Snježana Ivanuš aktivno vježba s nama od 2019. godine. Sa svojih 48 godina može biti uzor i poticaj jer jako dobro zna koliko je briga za zdravlje i vlastito tijelo važna. U proteklih godinu dana, redovitim vježbanjem skinula je 27 kilograma.
No tu njezina ambicija ne prestaje pa joj je tako cilj i velika želja do 50. rođendana pripremiti se za Triatlon! Da pojasnimo - triatlon je izrazito moderan i jedan od najbrže rastućih sportova današnjice koji se sastoji od 3 discipline: plivanja, vožnje bicikla i trčanja zajedno!
Za svoj naum Snježana se u Mofitu priprema na Les Mills Body Attack, Body Combat i Body Pump treninzima, te Spinning-u, Booty&Core i TRX-u. Trenutno joj je fokus na Zagrebačkom polumaratonu gdje sudjeluje u listopadu.
U današnjem intervjuu predstavljamo ovu aktivnu i ambicioznu članicu i njezine zdrave navike, ali i izazove koje susreće.
MFC: Kada si počela vježbati? Jesi li od onih kojima je vježbanje jednostavno ili ti je bilo teško krenuti?
SI: Pošto sam imala dugu pauzu u vježbanju, naravno da mi je bilo teško krenuti. Nalazila sam milijardu izgovora zašto baš danas ne mogu.
MFC: Sigurno ima dana kad nije jednostavno krenuti na trening. Što te tada pokreće?
SI: O, da! Postoje dani kada vam baš trening nije opcija. Kod mene to čak zna biti često, jer moj dan počinje u 5 ujutro, a završava u ponoć.Što me tada pokreće? Prije svega onaj osjećaj nakon treninga, osjećaj zadovoljstva da ste napravili super stvar za svoje tijelo i zdravlje. Energiju koju dobijem nakon vježbanja neprocjenjiva je, nema te kave ili čokolade koja bi ti dala takvu energiju i zadovoljstvo nakon dobro odrađenog treninga.
MFC: Koliko se promijenilo tvoje mišljenje o vježbanju od kada si krenula, do sada?
SI: Ne znam kako da odgovorim na ovo pitanje, jer meni je kretanje i vježbanje uvijek bila važna stavka u životu. U jednom periodu dogodila se duža pauza zbog raznih stvari koje su mi se desile, no mogu reći samo jedno...ne želim se više dovesti u poziciju da mi vježbanje bude manje bitno od drugih obaveza u životu.
MFC: Skinula si 27 kg u posljednih godinu dana. Kako?
SI: Lako :) Šala mala. Nije nimalo lako! Tko to kaže...laže. Prije svega moraš posložiti glavu i odlučiti da to želiš, i jednostavno krenuti. Da se razumijemo, ne postoji čarobni štapić, čarobne tablete, čajevi i razni pripravci. Postoji rad, disciplina, ustrajnost u odluci, kao što sam na početku rekla, posložiti glavu i krenuti.
MFC: Osim fizičke aktivnosti, kako si se još borila protiv kilograma?
SI: Prehrana je osim vježbanja ključna stvar. Bez dobrog plana prehrane, ništa nećeš napraviti. Nisam pristaša raznih dijeta, niti sam ih provodila. Dijete po meni narušavanju zdravlje, kratkoročnog su uspjeha i na kraju se umoriš i odustaneš. Nećete vjerovati, ali jela sam više nego prije. Dobrim planom prehrane odradio si pola posla.
MFC: U vrijeme kada svi kažu da nemaju vremena, kako ti pronalaziš vrijeme za vježbanje?
SI: Uh, da, taj nedostatak vremena! Ne stignem od silnih obaveza još utrpati trening - jako poznati razlog ne odlaska na vježbanje. Stvar je dobre organizacije. U svom planeru koji je popunjen za svaki dan, stoji mjesto za trening, i nema te stvari koja bi taj plan poremetila. To je mojih sat vremena samo za mene. Ne postoji muž, djeca, prijateljice, kava ili bilo što drugo. Kada si tako postavite stvari, vježbanje ti postane navika bez koje ne možeš.
MFC: Triatlon je ozbiljna disciplina – što si sve još uvela u pripreme osim redovitih treninga u Mofitu? Koju dužinu si odabrala?
SI: Da, dosta je zahtjevan. Ja volim izazove, a ovo mi jedan od njih. Pošto sam morala prvo skinuti dosta kilograma, sada se polako vraćam u kondiciju i snagu. Polako uvodim plivanje, bicikl, trčanje i meni najdražu aktivnost - planinarenje. Ima tu još dosta rada i priprema. Za prvu utrku ću pripremiti najkraću distancu. Ako se ne varam, to je 375m plivanja, 10 km bicikla i 2,5 km trčanja. Želja mi je da stignem do cilja u zadanom vremenskom roku, a kasnije ćemo vidjeti je li to za mene ili ćemo tražiti drugi izazov. Jako volim testirati svoje granice i izlaziti iz komfor zone.
MFC: Uvodiš li promjene u prehrani radi priprema? Imaš li cheat day ili ti nekada pobjegne neki nezdravi snack?
SI: Naravno da imam cheat day, pa to mi je najdraži dan. Tko to nema? Makar, ja to ne nazivam tako, jer se ničega ne odričem. Volim jako klopati, gurman sam i volim isprobavali razne kuhinje svijeta. Ali kada imam takav dan, onda imam i pojačani trening. Za uvođenje posebne prehrane zbog priprema još ima vremena.
MFC: Koji program je tvoj favorit i zašto?
SI: Imate jako dobre programe grupnih treninga, sa izuzetno dobrim trenerima. Jedan od njih je Les Mills Body Attack - cardio trening, odličan izbor i fantastična stvar ako se želiš dobro oznojiti. Spinning jako volim, jer volim voziti bicikl, koji mi je ujedno i prevozno sredstvo, tako da je to za mene logičan odabir, a ujedno mi i treba za utrku. Les Mills Body Pump bio je moj prvi odabir treninga kada sam došla kod vas. On je savršen za definirati mišiće cijelog tijela, a s obzirom da ja baš ne volim teretanu, ovaj trening je odlična zamjena.
MFC: Imaš li neku poruku za ostale koji tek razmišljaju o vježbanju?
SI: Krenite bez razmišljanja i pronalazaka izgovora zašto ne mogu baš sada. Izgovori kao što su: trenutačno nemam vremena, moram odraditi nešto pa ću onda krenuti, ili si trenutno financijski to ne mogu priuštiti, su baš to - samo izgovori koji nemaju čvrstu osnovu. Vjerujte mi da ćete se osjećati odlično, tijelo će vam biti zahvalno jer u konačnici radite to za sebe i svoje zdravlje kako bi vam u starosti bilo lakše. Ruku na srce, dobro ćete izgledati, većini nam je to jednako važno kao i zdravlje. Ako vas brine ili jednostavno ne znate koji program odabrati, u Mofitu imaju sjajan tim koji će vam pomoći u svim vašim nedoumicama.
MFC: Zahvaljujem se na iskrenim odgovorima. Sretni smo što te možemo predstaviti svim našim članovima i onima koji će to tek postati. Pravi si primjer da se uvijek može pronaći vremena za vježbanje i da se upornošću mogu postići zavidni rezultati! Držimo fige za triatlon i ako ikako možemo pomoći tu smo za tebe!
Sretno!