Novi Pilates trening - HIIT PILATES

HIIT PILATES – Revolucionaran trening za snagu, fleksibilnost i sagorijevanje kalorija

HIIT Pilates je dinamičan spoj visoko intenzivnog intervalnog treninga (HIIT) i klasičnog pilatesa, dizajniran da pruži maksimalne rezultate u kratkom vremenu. Ovaj trening ne samo da jača mišiće i poboljšava fleksibilnost, već istovremeno sagorijeva kalorije, ubrzava metabolizam i poboljšava držanje tijela.

Što očekivati na treningu?

Vježbe se izvode na prostirci uz korištenje različitih rekvizita poput traka za vježbanje, utega, lopti, pilates ringova i ciglica, čime se dodatno aktiviraju mišići i povećava učinkovitost treninga. Svaka vježba traje 45 do 50 sekundi, uz kratke pauze, a same vježbe se ne ponavljaju unutar jednog sata, čime se tijelo stalno izaziva i sprječava adaptacija mišića.

Struktura treninga uključuje:

• Zagrijavanje – priprema tijela za intenzivan rad

• Piramidalni princip vježbanja – postepeno povećavanje intenziteta

• Vrhunska aktivacija mišića – angažiranje cijelog tijela

• Postepeno smirivanje i istezanje – prevencija ozljeda i opuštanje

Zdravstvene koristi HIIT Pilatesa

• Jačanje mišića i stabilnosti – cilja duboke mišiće jezgre, poboljšava držanje i smanjuje rizik od bolova u leđima

• Ubrzava metabolizam i sagorijeva kalorije – visoko intenzivne vježbe potiču sagorijevanje masnoća i oblikuju tijelo

• Povećava fleksibilnost i mobilnost – pomaže u prevenciji ozljeda i poboljšava opseg pokreta

• Podržava zdravlje srca i cirkulaciju – HIIT segmenti poboljšavaju kondiciju i jačaju kardiovaskularni sustav

• Smanjuje stres i poboljšava raspoloženje – kombinacija intenziteta i kontrole daha djeluje terapeutski i podiže razinu energije
  

Kada ?

Treninzi su srijedom u 20,30h, broj grupa i termina će se povećavati sa brojem članova .

HIIT Pilates u MoFIT fitness klubu je idealan za sve koji žele izazovan, ali učinkovit trening koji donosi vidljive rezultate. Pridruži nam se i osjeti moć pokreta! Rezerviraj svoje mjesto!