Let the sunshine in - proljetni yoga masterclass

Smjena godišnjih doba uvijek sa sobom nosi promjenu i zahtjeva određene prilagodbe pa ćemo na početku sata, nadovezujući se na prethodne radionice u kojima smo se bavili godišnjim dobima kroz prizmu Ayurvede, kratko popričati o preporukama kako lakše proći kroz period prelaska zime u proljeće (prehrana, spavanje, alergije i sl).

Zatim ćemo nizom yoga pozicija, vježbi disanja i mudri, razbuditi i osnažiti tijelo, posebno se zadržavajući na twistevima (zasucima). Ove pozicije potiču naš metabolizam na rad i detoks, osnažuju mišiće leđa i općenito podižu nivo energije, koji nam je nešto niži u proljeće. Otopit ćemo proljetni umor zajedno i usput se dobro zabaviti, a na kraju sata i temeljito opustiti.

Napomene:

Sat nije za potpune početnike. Preporučujemo da se barem sat i pol prije prakse ne jede, barem ne obilniji obrok.

Vrijeme održavanja: 5. travnja u 19.30h, adidas Sports Studio u Ilici

Očekivano trajnaje - do 2 sata

Cijena: 15 € Early bird (do 30.03.), nakon toga 20 €

Pozdravimo netom stiglo proljeće i pokrenimo zimom uspavanu energiju – zajedno.

Pripremila:

Ivana Duilo Doležal, učiteljica yoge

E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher at the 500 hour level)

RPYT (Registered Prenatal Yoga Teacher)