Zdrava kralježnica važna nam je da bismo mogli kvalitetno živjeti i funkcionirati u svakodnevnom životu. Gibanje je našem tijelu prirodno stanje, a suvremeni život čini da previše vremena provodimo sjedeći - pred računalom, tv-om, u automobilu.
Na našoj radionici dobro ćemo se razgibati i pokrenuti u svim smjerovima, s ciljem da naša kralježnica ostane (ili pak ponovno postane) gipka i zdrava. Radit ćemo i na jačanju mišića koji podupiru kralježnicu jer kad su snažni, smanjuju opterećenje na diskove koji se nalaze među kralješcima i male zglobove kralježnice. Cijelo vrijeme trajanja sata fokus će biti na dahu, a pred kraj napravit ćemo i vježbe disanja te se dobro istegnuti i opustiti.
Masterclass će se održati u petak, 28. 03. 2025. u 19.30h u adidas Sports Studiju. Predviđeno trajanje je cca 90 minuta. Nakon treninga opustit ćemo se zajedno uz čaj.
Cijena: do 21.03.25. 20 € Early bird, nakon toga 25 €.
Minimalan broj polaznika je 14, a max 20. .
Rezervacija je potpuna nakon uplate, a vrše se na recepciji adidas Sports Studia i Mofita.
Osnovna znanja yoge su dobrodošla. Dva sata prije prakse poželjno je ne konzumirati hranu.
"Cilj joge nije dotaknutni svoje prste. Cilj joge je učiti o sebi dok prilaziš prstima."
Veselimo se ovoj radionici i drago nam je da mijenjamo svijet zajedno!
Sat pripremila:
Ivana Duilo Doležal, trenerica adidas Sports Studia
E-RYT 500 (Experienced Registered Yoga Teacher at the 500+ hour level)
RPYT (Registered Prenatal Yoga Teacher)
Comments